龙岩新手/i人🧐如何打败健身房羞耻❓
和雅评
2024-10-25 10:25:16
从不敢进健身房
➡️到进了也只敢跑步
➡️到基本可以正常使用器械健身
➡️各种健身培训学习考证进修
➡️开了一家有温度的私教馆
给i人朋友们分享一点经验✍🏻
1、跑步就跑步，要先勇敢走进去
2、跟学动作一样重要的是，先学会调整器械
- 调节旋钮一般是亮色，黄色或者红色等等
- 实在不会跳到3
3、前期自己实在做不到就找教练，朋友更好
- 教练很重要一部分是情绪价值
- 还有一部分是正确动作姿势指导和系统训练规划
4、动作怎么学
- 多看多用自媒体平台
- 实用app巧用！训记/薄荷运动/3Dbody/Keep等等
欢迎👏🏻各路大佬补充分享🫡
- 自学才会对动作印象深！敲黑板！不要一直依赖别人
- 前期不用学太多动作（掌握胸肩背腿臀腹手臂的固定器械使用➕标准蹲拉推）
5、人多就练熟悉的动作，陌生动作错峰去
-第1条也是这个道理
6、多坚持一会就是进步，逐步减弱羞耻心理
- 要做心理暗示：所有人都是小白开始的，如果一个大佬教练不礼貌或者嘲笑你，是他的人品问题。真正的大佬教练会认可努力
最后能让自己有改变的 从来都不是偶然投入时间，形成规律！不是有了效果才去坚持，而是坚持了才会有效果💪🏻
很多人一开始只是想减肥但是坚持下来 却发现健身塑形的改变挺大的最明显的就是身体轻盈健康/体态的调整/身体变得紧致/线条越发明显❤️
我们最终要对比的🙅🏻不是别人
而是过往的自己有没有一天天在变好/在努力/在进步
你的身体会很诚实的告诉你答案哦！
加油！健身人❤️
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