说实话我这个岁数感觉不太需要去追求体重秤上的数字，太瘦的话反而不好看，而且脸部会有凹陷，所以保持很重要，每天留出一些时间运动一下 推荐一下最近一直在练的： 🌟MIZI 大小基数的姐妹都可以练，无跑跳，不伤膝盖，动作简单，暴汗燃脂，一次半小时，运动后记得拉伸一下！ 🌟欧阳春晓沙漏腰 本人更喜欢1.0版本，坚持一周真的可以看见效果！还是那句话，坚持✊