如果不开心，就把它溶进水里🌊

你知道吗？抑郁和、焦虑这些情绪垃圾都是水溶性的！坏情绪能被水“冲洗”稀释掉！ 1⃣️ 洗澡。是一种剥离工作进入生活的仪式，给自己一个“重启”的信号。温暖的水流可以冲洗掉疲惫和焦虑，血液循环加速，能量血条快速回补。 2⃣️ 看海。研究表明：“在海边待上20分钟，即使什么都不做，状态也会变好。”大海的广阔会让我们的烦恼变得微不足道（难怪人类会如此执着于迷恋大海） 3⃣️ 大哭。我们总强装坚强，不允许自己哭，其实偶尔大哭一场，把所有的压抑和不快都释放出来，哭过后，就会觉得心里轻松多了。 4⃣️ 出汗。运动是天然“抗抑郁💊”，没有一种负面情绪是运动1小时暴汗解💦决不了的。 5⃣️ X生活。释放内啡肽和催🤰产素，增加快乐和亲密感，同时降低压力荷er蒙，能很快改善低潜的情绪和气场。 6⃣️ 喝奶茶。喝奶茶的过程本身具有仪式感，给人一种放松和享受的感觉。糖分会刺激多巴胺释放，带来愉悦感，同时热饮的舒适感和社交互动会增强幸福感。 💕关于我 哈喽～我的电子闺蜜，我是李MINI 每天分享变富变美·养生养心 关🐷我，一起陪伴成长吧 谢谢你的宝贵时间，明天见～