最近，刷到几篇新手朋友询问户外徒步登山有没有必要买登山杖、登山杖有什么用、登山杖是不是智商税，该怎么选购登山杖的帖子，其中评论区有些所谓的户外爱好者发言说登山杖没用甚至是累赘的观点。我想说，任何一个户外爱好者都不会说登山杖没用甚至是累赘，能说出登山杖没用的人要么自己本身就是新手，要么只在景区里逛逛。你可以不用，但请不要误导后来者。

⭐登山杖的作用：保持平衡、借力省力、保护膝盖、防卫护身

①保持平衡：在各种复杂的路况下支撑身体，保持身体平衡

②借力省力：研究表明，正确使用登山杖能够节省约30%的体力

③保护膝盖：减轻对膝盖的冲击力度，缓解膝盖疲劳和损伤

③防卫护身：打草惊蛇，扫除蜘蛛网，驱赶袭扰的小动物

⭐登山杖的分类：

①按取材方式分类：分为工业商品登山杖和自然界就地取材的木棍、竹竿

②按杖身材质分类：可分为碳纤维杖、铝合金杖、木质杖（木棍或竹竿）

③按手柄形状分类：可分为直柄杖和T型柄

④按锁扣方式分类：可分为内锁杖和外锁杖。内锁又分为内置弹簧推针和塑料旋紧扣；外锁又分为塑料外锁和金属外锁

⑤按伸缩方式分类：伸缩杖和折叠杖

⭐登山杖的选购

①追求轻便，建议购买碳纤维杖
②追求好收纳，建议购买折叠杖
③追求性价比，建议购买铝合金杖
④追求安全可靠，建议购买铝合金杖
⑤重装长线徒步，建议购买铝合金直柄金属外锁杖
⑥高海拔或低温环境使用，建议购买铝合金直柄金属外锁杖

⭐登山杖应该买几根

个人认为如果是单日休闲徒步或者山岳型景区旅游，带一根登山杖就好；如果是长距离高强度、多日徒步、重装徒步，建议带两根登山杖。两根能更好的保持平衡，应对复杂的地形，减轻膝盖疲劳和磨损。

❗注：以上观点出自自身经验总结，如有不当处请各位大佬指正。