16376斤/宅家管住嘴的小tips💡

早午：每日豆奶 三明治*2 加：焦糖豆乳桃胶羹 晩：黑芝麻汤圆*4 加：1/2黑莓 黑巧小饼干 饮食日记 维持体重日常 🫧碎碎念： 今天是解决山姆库存的一天～ 每日豆奶好喝诶 入口是微咸的 不甜‼️高膳食纤维👍 喝了有点想噗噗 这一瓶热量也不高 十二夏天的燕麦粥和这个焦糖豆乳桃胶羹都入了 那个燕麦粥昨天尝了一口感觉有谷物和糙米 燕麦奶浓郁🥣这个桃胶羹偏甜了 但是是一个好吃的小甜品 晚上吃的思念大汤圆 我还是蛮喜欢吃汤圆滴 都是黑芝麻馅～吃两个微微饱了但是图个好兆头全吃完啦 Sam这个黑莓偏酸 刚好解解腻 感觉买家具可以提升幸福感✔️ 每次捣腾一些小东西就能弄好久～ 💡给姐妹们整理一些平时宅家管住嘴的小tips： 1.20min公园效应 走出门去吸收大自然能量 2.整理房间/宿舍 不知不觉可以消耗很多热量🔥 3.喝很多很多温水➕一颗薄荷糖 4.玩游戏 随便哪种打发时间的都可以 5.问自己黄瓜摆在面前想不想吃 分清饿/馋 吃的干净才能长的干净 今天吃什么呢 减肥一天吃什么 维持体重日常 我的日常饮食 每天我在吃什么 家具分享 山姆新品 今日🚶‍➡️7627步 💦2000ml