🔸孕期控制体重这个问题，好像一直是每个准孕妈妈们在意和关注的话题。其实整个孕期只要控制在25斤以内，就相当不错的了奥～没必要和他人比较。只要宝宝健康成长，即使是胖了很多，也是值得的呢～ 🔸这次二胎产后的我，恢复状态目前看来，比一胎还要好！整个孕期我控制的还真不错，宝宝有偏大一周，做到了其他人口中的“长胎不长肉”，我吃的都被宝宝吸收了。 🔸在我看来，我之所以能整个孕期只增重7.5kg，主要是三个方面的原因： 1⃣️孕早期孕吐严重 早期我孕吐反应真的很大，每天除了吐就是吐，以至于刚开始人瘦了很多（幸好宝宝发育还蛮好滴），直到孕中期时，才恢复到我孕前体重 - 2⃣️饮食方面 合理饮食对孕期控制体重是最重要的，多蛋白、多蔬菜🥬、低糖水果🍎，主食换成杂粮，整个孕期我就没有怎么胖，没有水肿，也没有感冒，皮肤还嫩滑透亮，状态一直还不错。 其实我孕早期就有关注到孕妇奶粉的，但前期吐得太厉害，怕喝了也是白喝。 · 后面一个月也没有得到缓解，就真的很担心宝宝营养不够！想着多少还是喝喝试试看，就买了孕妇奶粉——✨金领冠舒孕妈妈粉，闻起来竟然没有要反胃的感觉，入口就是清淡的奶香，这让我真的很惊喜，直接把一杯奶喝光了，当时老公的表情都很惊讶！ · 接下来我每天早晚一杯，因为是✅低GI少脂✅0蔗糖的，不用担心会长胖，喝了没有负担。整个孕期都多亏了它在，也让我和宝宝都能补充到充足的营养，所以即便是现在在哺乳期，我也一直在坚持喝～ - 宝宝出生后，因为不能长时间亲喂，也选择了它家的✨宝宝奶粉金领冠珍护铂萃开始混合喂养，营养全面，每次感觉宝宝都喝不够，喝到现在宝宝，就没有生过病，胖乎乎的可招人喜欢了！ - 3⃣️孕期运动 孕早期因为孕吐我是真的没精力做运动，后来喝了金领冠妈妈粉逐渐恢复状态，慢慢做起了孕妇操，孕晚期的时候就开始以晚饭后散步为主（5000～1万步）等等。 🔸二胎妈妈也能迅速回到最佳状态，孕期合理饮食，产后恢复快，感觉就像没生过一样！ 希望我的经验能帮到大家，一起享受健康的孕期和快速的产后恢复！‍