身高：163cm 初始体重：80kg 今日体重：62kg（已⬇️38斤） - 🧗🏻‍♀️今日运动： 1. 自行车40分钟✅ 2. 跳绳5000个✅ 3. 呼啦圈30分钟✅ - 🥣今日饮食 早餐：面 午餐：自选菜 晚餐：牛肉干 - 🚰今日饮水量 2000ml - [派对R][派对R][派对R] 发现减肥一定要有一个非常重要的心态：把眼光放的长远一点！！！ 一定不要想着减几天就看到效果， 一定要把眼光放的长远一点，比如减一个月看看身材的变化！ 体重秤上的数字远没有看起来瘦了更重要！！！ 加油👏坚持✊把运动和少吃当成爱自己的一个小习惯～ /