追再见爱人4，我在看的过程中会有很多自我反思，以局外人的角度去回看自己在婚姻里的一些做法，及我个人婚姻存在的一些问题的思考，我也都找到了答案，有了方向。

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就像张泉灵老师说:虽然麦没听懂，但是电视前面的人听懂了，能去做一些改变，就是这个节目的功德了。
说说我在这档节目里，学到的一些夫妻之道。
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1⃣️:用正向反馈代替负面反馈
麦林收到青团，并不感动于老公愿意让自己高兴的那份珍贵，反而指责老公不知道我不喜欢吃豆沙，去上海也不知道买点别的。
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即使老公没有送自己心仪的礼物。但是老公愿意花心思，愿意让老婆高兴这份珍贵。无论他送什么，丈夫有这份心思就值得高兴，感谢他，他也有期待值，当丈夫发现送礼物老婆真的会开心，下一次就会更有动力。
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尤其在亲子关系中，更要学会正面反馈。当孩子每一次尝试的时候，都去鼓励他，做的好不好都要鼓励，因为他踏出第一步的勇敢就很珍贵，鼓励孩子，他就会愿意下一次做的更好，而不是去打压，指责他不行。
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2⃣️: 别让对方猜，好好说话
麦麦想要包包让自己有面子，但不直说，让老公猜，这样只会让伴侣很无力，也会让自己变得拧巴。男女思维不同，直接表达自己的需求，伴侣才会送(做)到你的心趴上。
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说需求的时候要好好说话，指令清楚，伴侣才会做的更好。例如麦麦:我配拥有一杯咖啡吗？让人无法get 到，没做到她又不高兴，只会让伴侣很莫名其妙。

直接表达诉求:帮我买一杯咖啡哦，谢谢。
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3⃣️当不知道对方是不是对的人，思考一下对方是点亮你，还是熄灭你灯。
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张老师提到自己和丈夫的相处方式真的令人动容，我觉得也很适用于谈恋爱的时候，判断对方是不是对的人。如果跟他在一起，他鼓励你，给你力量，让你越来越好，这就是对的人。而对方消耗你(消耗你的钱或你的情绪)，就像杨子啊，总是下意识打压圣衣，总说公开场合说她什么都不会不行，更不承认对方的价值。其实就可以离开。
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4⃣️ 比较是偷走幸福的小偷

麦林看到朋友老公给她买东西，又觉得朋友有衣帽间，朋友有电动梳妆台，送觉得人家老公很好。

因为不自觉的攀比，让她看不到自己拥有的，看不到自己伴侣的好。婚姻幸福的秘诀就是不攀比，拿自己的婚姻跟别人做比较，只会得到失望，过好自己的日子，别人的一地鸡毛不会让你看到。