瑜伽大师萨古鲁在书中《内在工程》分享： 大量的医学和科学证据显示，当你快乐时，身体和头脑才能实现最佳运转。 💚 我们为什么需要内在愉悦/真正的快乐呢？ - 只有当你是喜悦的，你才能处在最高的接受状态，并且愿意去探索有关生命的一切。 - 而且，你在这个世界上能取得多大的成功，根本上取决于你利用身体和头脑的能力。所以，想要取得成功，必须要让愉悦成为你内在的一个基本特质。 💚 如何让自己变得快乐？ 1️⃣吃得少负担少 如果你不到30岁，一日3餐很正常 如果到了30岁，最好能减为一日2餐 因为只有空腹时，我们大脑和身体才能最好地运作 2️⃣不要忽略身体形态对我们内在能量的影响： “每天如果你能挺直脊柱坐几个小时，你会感受到你的生命产生的作用，甚至更容易感受到愉悦和放松” melody在一个视频里面和妈妈对谈， 妈妈说：“生活中，一定要学习怎么放空” 我理解的放空就是让我们有时间去放松去思考，让大脑停下来休息。在大自然里面发呆，是治愈的，是欢愉的。 3️⃣善于感受和管理身体，才能控制压力的产生： “压力并不是因为工作。是因为你对系统失去了控制，才会感觉压力重，不善于管理你的身体、头脑、情绪，这才是问题所在。” 4️⃣学会向内寻求快乐，而不是向外 melody刘恭显妈妈还分享到，是如何成为一个“淡人”且活得快乐又有智慧，在日常生活中遇到的冲突和矛盾都是心平气和地去面对。 她妈妈有分享到： “放下是对自己好，不是成全他人” 我认为这是对向内寻求快乐的很棒的解释， 不是为了争输赢，而是为了让自己舒服所以选择了放下和包容。包容能拓宽我们的内心边界，产生钝感力，不以物喜，不以己悲。 就像萨古鲁所说“灵性，基于包容”。 “自己好好享受已经拥有的一切” 人类的潜意识就是希望无限的扩张， 但没有节制扩张的欲望使我们无法快乐，因为我们看到的是缺陷，感受不到圆满。当我们看着的是自己已经拥有的，我们会感恩，也会幸福。 在melody妈妈的影响下，我觉得melody也是一个能量很满随时能获得快乐的人，快速重启事业，在直播间里分享好物也传播她的幽默正能量。期待双十一在她的直播间有更多有意思的故事分享～