162cm47kg微胖有小肚子
庆仔又运动
2024-11-04 10:14:14
这几天疯狂减重，从之前的104瘦到了94，妥妥甩肉十斤，浅谈一下减重心得
🔍少吃，少吃，少吃
非常关键，一定要少吃，让自己保持有饥饿感才能瘦
🔍是运动减重更快还是饮食减重更快
之前一直觉得只要自己的运动量足够我就可以自然而然的减重（那个时候基本每天保持运动2h，周末两天的运动量在10h以上，别人都讽刺我是不是要进国家队了[汗颜R]）
👀心里想的拼命运动，疯狂运动，这样可以肆无忌惮放开胃口吃，吃的时候也不会这么有心里负担，这么说吧，确实也有效果，但是一定要运动量足够大，是要有足够大，足够大的运动量，要想快速的减重，运动是不够的
👉🏻说白了，亲测，运动是辅助减重的，饮食才是减重的最关键
——姐妹们，要想快速的减重还是得少吃
ootd
🧢ZCHUIEN空顶帽
👟deskiss亲亲鞋
👖gigt不卡档提臀瑜伽裤
👜mewji猫包
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浪迹天涯
腿太短！
TnT
好美
啊哦额一无于波婆摸坲的特呢了个可喝鸡七西
😋诱人
Fi09
太酷了
泥泥泥泥泥
裤子gigt的吗