好久没有分享抗衰大咖Bryan Johnson的抗衰Routine了，他的频道更新了很多内容，老样子，我把我觉得有参考意义的内容，总结出来，和大家一起探讨[拔草R]
关于如何让外表更年轻❓他强调了脸部脂肪和胶原蛋白的作用。说他之前一直在节食，保持“热量赤字”，结果导致面部脂肪减少，即使身体指标很健康，看起来也很憔悴[叹气R]
为了快速补充脸部脂肪，他一方面直接YM，进行脂肪移植；另一方面提高了热量摄入，随着体重上升，脸部也更丰满了[萌萌哒R]所以，脸部干瘪真的显老，咱们千万不要过度减肥，脸部凹陷了得不偿失啊❗️
除此之外，我们身体的胶原蛋白每年以1%的速度下降，所以，即使他是素食主义者，补剂里仍然有胶原蛋白（非素），可见他真的很重视✅
还有一点，就是不要吃太多叶黄素❗️他之前有段时间身体发黄，很多人认为他肝脏有问题，看起来憔悴不健康，后来才知道是类胡萝卜素类🥕的补剂吃多了。叶黄素是对眼睛👀很好也很必要的物质，我也每天都在吃，但最多不会超过10mg/天。
这次扒blueprint网站的时候，发现她的社交媒体链接里有了我之前刷到过他的账号，还以为是搬运的假号，没想到竟然是真身。想必他是想要链接中国的抗衰爱好者，毕竟中国人在国际上也是出了名的的冻龄长寿——Asian don't raisin💪
他11月3号会参加时光派举办的👉第五届衰老干预论坛-生物极客闭门论坛，分享他的“抗衰实践”，我个人是非常感兴趣的。时光派也是我非常喜欢的抗衰知识账号，很多很新的抗衰概念和新闻，我都是通过时光派了解的。这次它居然邀请到了Bryan Johnson作为嘉宾做线上分享，我还是蛮惊讶的❗️
除了bryan还有10余位国际顶尖生物极客分享自己的抗衰实践经验，另外为期三天的主会场将有30余位抗衰领域的学者学者、企业家分享前沿的抗衰研究和长寿科技成果，如果大家对科学抗衰抗衰感兴趣，还是非常值得一看的👀
具体论坛内容，大家可以关注一下，11月1日-3日线上论坛将全程实时直播，咱们一起进步交流啦！
