①不吃早餐
②边吃饭、边说话、边玩手机
③喜欢重口味饮食
④胃喜温怕冷
⑤午餐吃的太油腻
⑥晚饭吃的过晚
⑦吃饭快或狼吞虎咽
⑧常喝酒
⑨经常抽烟

养护肠胃常做三件事
●养成吃早餐的习惯，并且，饮食要多样化，营养丰富
●适量做运动
●三餐规律，不暴饮暴食。饭吃七八分饱，早晚补充益生菌