分享一个“会让人上瘾的阅读方法” 这周继续阅读武志红老师的《深度关系》，我不太喜欢读心理学书籍，因为觉得晦涩难懂，连续一两个小时读下来，会觉得很疲惫。 最近我尝试一种新的阅读方法，利用峰终定律和番茄时间相结合的方式，发现上午不知不觉读完了100多页。 所谓峰终定律就是，人对一切人、事、物的感受，由峰值和终值决定。 我们的大脑对一项事物所能记住的就只是在高峰与结束时的体验，而在过程中的好与坏、时间长短，对记忆的影响并不多。 也就是说，我们在一段体验的高峰和结尾时，是愉悦的，那么对整个体验的感受就是愉悦的。反过来，如果你在阅读时觉得文字晦涩，很枯燥，提不起兴趣，失去耐心，那么你便对阅读失去了兴趣，那么下一次将很难再提起兴趣继续阅读。 所谓的番茄时间，就是把看书时间最好控制在25分钟左右，然后休息5分钟，避免精神疲惫和注意力下降，如此循环。 我的具体做法就是： 在读到情绪最高的时候主动停下来，合上书，让我对下一次阅读保持期待。（往往这时候我会做笔记或深度思考） 如果阅读到25分钟左右，依旧没有让我感到情绪高涨，也主动停下来，休息5分钟，避免失去兴趣或产生抵触情绪。 休息好之后或第二天再去阅读，永远不要让自己产生对这本书的反感情绪，当然前提是这本书真的很值得一读。 一点个人阅读体验分享，希望对你有用。