[向右R]参考文献《中国营养科学全书 第二版》《中国居民膳食营养素参考摄入量 2023版》。 [星R]大家主要看代谢活性形式和推荐摄入量和可耐受摄入量的数据。价格仅供参考。 [向右R]主要关注：B6、叶酸 、B12三种维生素B的活性。[向右R]保存好第二张图去选择[举手R] [星R]一共选择4种活性VB和一种非活性VB。 [一R]NOW：性价比之选[种草R]。非活性，便宜量大，在保证膳食情况下，够用[害羞R] [二R]EXTENSION：性价比适中[种草R]。3种活性，没有胆碱，烟酸可能超UL值。但是可以只吃一粒[偷笑R] [三R]Doctors best：补B12甲钴胺优选[种草R]。3种活性，没有胆碱，烟酸可能超UL值。B12含量1000了，超高[哇R] [四R]Country Life: 成分全高端款[点赞R]。4种活性，成分很全，烟酸超UL值[喝奶茶R] [五R]SWANSON:发现两个版本[暗中观察R]。国外版本:高含量高活性，成分全，缺点就是贵！国内普通版:高活性，含量低50%，成分全，价格适中，也够用。