也不是米饭馒头鸡鸭鱼肉 万物皆可吃 关键在于量 热量再高 少量也不会胖 健身餐再低卡 吃多也是瘦不下来 减肥这件事 不是什么都不能吃 而是学会控制好量 三餐不过量 其他时间多喝水 增加饱腹还能加快代谢 一个好看的杯子能提高喝水的频率 选个陶瓷杯 啥都能泡很方便 就这样坚持下去 身材会给你答案 体重秤会给你答案 身边人的眼光会给你答案