1️⃣从不吃不喜欢的食物，哪怕是一口。 2️⃣情绪是情绪，肚子饿是肚子饿，分得很清楚。 3️⃣吃饭，是品尝味道，不美味了就不想吃了。 4️⃣进食，吃好了吃过了就行，不是一定要很饱撑。 5️⃣对食物几乎都祛魅，更注重精神灵魂方面的愉悦。 6️⃣生活里有许多其它的支点，不止吃与减肥。 7️⃣不强迫自己吃不喜欢吃的低热量食物。 8️⃣心态好。对胖瘦无所谓。 生活里还有许多其他美好的事物值得做与期待。