瘦腿真的可以信我！新手一周训练
酸奶块儿
2024-11-05 01:02:21
姐妹们！102到88只用了五十天
大腿围从50.5到45.3
小腿围从33到29.7
就是靠每天运动实现的
整个运动逻辑就是
先简单拉伸➡️无氧塑形
➡️有氧燃脂➡️按摩拉伸
给你们整了个新手版的一周瘦腿运动计划
按计划来就行
记住一定要拉伸和按摩
刚开始练会酸痛
不放松肌肉很容易坚持不下去哦！
加油姐妹们！相信你们可以的
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