姐妹们！102到88只用了五十天 大腿围从50.5到45.3 小腿围从33到29.7 就是靠每天运动实现的 整个运动逻辑就是 先简单拉伸➡️无氧塑形 ➡️有氧燃脂➡️按摩拉伸 给你们整了个新手版的一周瘦腿运动计划 按计划来就行 记住一定要拉伸和按摩 刚开始练会酸痛 不放松肌肉很容易坚持不下去哦！ 加油姐妹们！相信你们可以的