🎯 初始体重：120 近期体重：89 目标体重：80 🥣 早餐：曲奇饼干 午餐：牛肉拉面 晚餐：奶茶 📝 宝宝们，如果你们吃饱了，但是食物还没有吃完，真的没必要再硬把剩下的食物吃进去，如果怕浪费，可以下一顿再吃 • 因为只有养成吃饱就停的习惯，才能真正瘦下来，吃饱了，就不要再吃了。 • 你如果吃饱了还能把剩下的饭菜吃进去，就能在吃饱的情况下，再来点饭后零食饮料。 不管是剩菜剩饭，还是饭后甜点，通通说NO！ • 吃饱了就即使放下筷子，吃撑对我们的身体有没有好处