还不给宝宝吃辅食油😱❓别等将来后悔‼️

. 今天和大家真诚地聊一聊辅食油到底不是智商税？尤其是新手麻麻会困惑要吃哪一种？吃多少以及怎么选，今天一篇解决这些难题 . 🌟宝宝为什么要吃辅食油？ 👉主要成分是人体能量的重要来源——脂肪，也是维生素ADEK等脂溶性维生素的搬运工 👉含人体必需但不能靠自身合成的不饱和脂肪酸，是宝宝成长不可缺少的营养 . 🌟不同月龄宝宝辅食油用量根据《居民膳食指南》和我家添加肉类辅食的量 0~6个月：不需要添加 6~9个月：0~5g 9~12个月：5~10g 12~24个月：5~15g 2~3岁：10~20g . 🌟不同月龄吃什么油，怎么吃？ ✅定期轮换辅食油类型，不要只使用一种 1️⃣6m核桃油：多不饱和脂肪酸含量高，脂肪比适中，口味清淡，小月龄更易接受 2️⃣7m亚麻籽油: 亚麻酸含量高中和亚油酸，可以和核桃油交替食用 3️⃣9m牛油果油：不饱和脂肪酸含量高，烟点高适合爆炒煎炸 . 🌟辅食油如何选购? 1️⃣看压榨工艺：低温冷榨是较好的制油工艺，保留更多营养。而压榨工艺会经过多道高温程序，油脂容易有化学残留 2️⃣看营养成分：核桃油选多不饱和脂肪酸含量高的，亚麻籽油看亚麻酸，牛油果油看不饱和脂肪酸 3️⃣看包装：选择避光设计，同时高端油都用玻璃瓶，性质稳定，不容易酸败变质 4️⃣看产地：选择原料产地经验丰富的比如核桃可选择法国的多尔多涅河谷的 5️⃣看成分配料表：选择单一植物油，油脂纯净度更高 . ✅抄作业看这里我家宝宝吃的是爷爷的农场辅食油，一共入了三款，都是低温冷榨工艺，营养丰富第一口添加核桃油，多不饱和脂肪酸高达75.4%，而且口感清淡，直接滴到泡好的米粉里，宝宝一点也不排斥! 7月龄辅食多样化了，就入了亚麻籽油交替着吃，亚麻酸含量52%，不饱和脂肪酸89.2%；没有涩味宝宝不抗拒，油色泽金黄透亮一看就不是精炼油！等到9月龄需要热炒，牛油果油也可以吃了，烟点高，不饱和脂肪酸达81.4%，平时可以煎炸爆炒，有淡淡果香味！他家辅食油的伸缩油嘴设计也深得我心，很好控油不担心倒多，最近看到还出小瓶装真是越来越人性化了，建议三种辅食油一起搭配，营养更均衡哦！

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