坚持早睡+降雄1年，素颜变化绝了

P1、P2是我的随手拍的素颜照，居然有那么多宝子会喜欢~ 说真的，我也没想到早睡+降雄饮食的威力这么大！ · 坚持了一年，起床不会油光满面，皮肤白净透亮 ，基本告别痘痘贴，气色唇色红润，是洗把脸就能出门的程度，姨妈也是“乖巧懂事“，精气神越来越好~ · - --Share一下我的具体做法叭-- ▶【降雄:从学会吃开始】 ➊停掉所有乳制品（皮肤炎症的元凶之一），用蜂蜜水、绿茶、羽衣甘蓝汁代替，很适合我们学生党准备 ➋低GI蔬菜：芹菜，菠菜，西兰花，番茄，我每天中午换着吃 ➌少高糖水果多莓果：大部分水果糖分高，容易爆痘 ❹不能吃：牛奶、咖啡、81、肉皮，以及所有油炸类以及塞性食物❗ · ▶【内调：排瘀升气血】 气血运行出现“故障”造成血淤堵，血液淤堵会阻碍新的气血生成，特别是女孩子来姨妈前后 ①姨妈前：山楂玫瑰水 我每个月都在喝的，山楂+玫瑰+红糖，开水闷泡20分钟 ②姨妈后：黄芪麦冬水 黄芪，红枣，麦冬，枸杞，红参，我是姨妈后气血虚喝的 ③补充螯合铁是关键 淤被排掉，就需要新的气血及时上位，做了很多功课发现，被称作“气血黄金”的新型螯合铁可以生成血红蛋白滋养五脏，加速气血运行，促进身体代谢，疏通身体淤堵，毕竟”血同气血才通“嘛！除了红枣枸杞之外，我每天还会吃一粒Jogoet补铁片来补足螯合铁，还是90%的吸收率远超普通铁源，小分子更容易被人体吸收，单粒25mg=100颗红枣，直接把“血条”拉到最高值~其他复配成分也很抗打，像人参皂苷和B6，这些都是对我们女生很友好的营养素，吃了不到半年变化也很明显，皮肤嫩白透亮像个小灯泡一样，素颜自带腮红色，就算熬夜隔天皮肤也不冒痘松垮~姨妈规律，情绪像卡皮巴拉一样稳定，整个人跟个小太阳☀似的散发着满满活力~ · ▶【习惯:从小事调整】 ①金银花湿敷 坚持下来比散粉还控油，脸蛋润呼呼的 ②分区护肤 和我一样混合皮的一定要学会分区护肤，T区控油保湿，U区保湿维稳 ③早睡 晚11-1点是气血盛行的时间，也会导致雄高，早睡+补铁片=脸黄，姨妈推迟不会找上门 降雄饮食补气血排血瘀Jogoet补铁片熬夜女性保养气血足素颜好皮肤蒲公英优质笔记激励计划2.0