现在的人吃东西没个饥饱，饿了就吃不饿就不吃，饮食上一点也不规律，有时候更是饿了一天没吃饭，晚上又吃一堆，经常性的暴食对胃伤害很大，把胃吃坏了，就很容易出现胃胀、胃痛、烧心的、反酸的症状，不仅影响生活，还会影响心情。
分享几个养胃的好法子，你们可以试试～
1⃣饮食调整
少吃辛辣刺激食物，尽量以清淡为主，吃易消化的食物，比如粥、面条、鸡蛋等等。多吃水果蔬菜。
2⃣控制食量
避免暴饮暴食，吃饭尽量吃七八分饱，实行少食多餐制。
3⃣补充水分
多喝水促进新陈d谢，减轻肝脏负担，可以适当喝蜂蜜水，很养胃。
4⃣适当运动
适当的运动可以促进胃部蠕动，帮助食物消化，可以跑步、散步、瑜伽等，避免剧烈运动给胃造成负担。
5⃣休息充足
保证充足的睡眠时间，有助于肠胃功能恢复，尽量不要熬夜和过度劳累。
6⃣吃内服
再根据自己胃的情况适量吃一些内服产品，养胃素是我一直在吃的，我觉得要比食补更方便，而且像这种浓缩成一粒的小💊，更容易被身体吸收！它是纯草本的很温和，对玻璃胃的宝宝也超友好，帮助调理胃部，改善烧心，反酸，胃胀等情况。到现在我已经吃空好几瓶了，效果挺明显的，之前一吃完饭食道那一块就感觉像有东西涌出来，然后肚子也是胀胀的，连呼吸都有牵扯感，现在就是吃完饭后没什么不舒服的，也不胀了，而且把胃养好了之后，真个人状态都好很多！
胃部是我们人体重要的器官，一定要爱它保护好它！希望我们都慢慢治愈暴食症❤