足跟痛的康复方法[一R]先从承山穴到跟腱按摩松解，不限次数，揉到筋肉...
珊珊谈养护
2024-11-06 16:46:00
足跟痛的康复方法
[一R]先从承山穴到跟腱按摩松解，不限次数，揉到筋肉柔软最佳。
[二R]揉完之后左右转脚腕2-3分钟，为了把气血引导到脚踝。
[三R]最后练习踩脚刹动作，脚跟不要抬起来，一直抵在地上进行踩刹车练习200次。
[四R]药房购买中药威灵仙，15克左右煮水，用煮好的汤水来泡脚，水不够了加热水充量。
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豆偶吧
这个也是一个方法，我一次就有明显的改善了