Hello，大家[举手R]

前几天刚发了一篇rejuvenation olympics的达人——Jenvel Earth的笔记📝里面提到她的抗衰routine里，比较鲜明的一点是——她很注重避免化学物质⚠️

比如，她会使用空气净化器、使用过滤水、甚至会用天然的食品做化妆品。结果最新一期huberman播客的主题就是——微塑料❗️这我高低得给大家总结出来。

我之前只知道微塑料对身体不好❌尤其是会干扰内分泌。这期我更加了解了，干扰内分泌的原理👉

我们身体其实是有很强的防御能力的，一般杂质是进入不了体内的，但是微塑料非常微小，可以突破一些身体屏障——比如血液-大脑、睾丸、卵巢等，而易受激素干扰影响的通路也是更容易患ai症的部位[叹气R]

讲真，我是从写这个账号之后，才逐渐了解到“微塑料”的概念，也开始注意生活里的一些细节，比如：
1️⃣购物小票从来不要，因为receipt是有轻微毒性的；
2️⃣不再直接用微波炉加热塑料包装的食物（比如便利店），即使它标注是安全的；
3️⃣在cafe喝咖啡时，会选择瓷杯而非纸杯；
4️⃣尽量不点外卖/热奶茶，不是出于食物本身，而是考虑到包装盒会释放微塑料；
5️⃣买衣服会慎重，因为丢弃会造成污染。

我以前不懂，总觉得很多人的♻️环保行为很“矫情”，现在才了解，这些有“轻微毒性”的东西，虽然不会致命，但长久积聚在体内，会潜移默化影响身体机能❌

播客提到，1950年代之前，塑料制品并不多，而现在塑料几乎无处不在，它在让我们生活更便利的同时，也给我们的身体和大自然造成了极大的负担☠️我想这种环境下，如果还想保持健康，拼的就是信息差了❗️

我想这也是我坚持更新的原因——👉一方面，在输出的过程中，也在不断更新自己的知识库；👉另一方面，我把我觉得科学且有必要的知识点筛选出来，分享给大家，也给大家提个醒，毕竟在健康这条路上，再精细也不为过[红色心形R][红色心形R]希望今天的内容也对大家有帮助啦！