要开启快乐11月啦!!
赶飞机前 训练了一波
本以为空腹有氧力克体育坚持不了一完整组
完事之后巨快乐 冲了1000跳绳
要不是时间不够 还能继续～
这大概就是出发前的快乐加持！
接下来的一周 你们先卷 我随后跟上!
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一直有在训练 但是有在偷懒没有拍照 hhhhh
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通常1-2组帕梅拉后选择间歇跳绳
每日训练1小时左右!!

你们呢？