🧐为什么私教老师会盯着你每一次呼吸
爱夏天的普拉提
2024-11-06 18:22:11
🧐为什么私教老师会盯着你每一次呼吸
普拉提老先生说 呼吸是人的第一个运动 也是最后一个👃
对于减脂塑形，体态调整，肩颈调理，产后修复等课程，离不开呼吸模式的重建，你的呼吸直接代表着你的课程效果✅
● 核心激活：正确的呼吸方式能有效激活腹部深层肌肉等核心肌群
● 动作协调：呼吸与动作紧密配合可使动作更流畅、协调 .让身体能精准且稳定地完成收缩，提升动作质量
● 能量供应：合理呼吸能为身体提供充足氧气，保证在进行普拉提练习时肌肉有足够能量，避免过早出现疲劳，让人能持续完成整套动作序列。
● 身心连接：专注于呼吸有助于练习者集中精神，更好地感受身体每一处的变化，加强身心之间的连接，从而更深入地体验普拉提带来的益处，达到身心放松与锻炼的双重效果。
正确的呼吸能解决50%的体态问题🙋♀️相信专业的老师可以帮助我们更细致的雕刻身体线条 不是宽泛的减脂瘦身
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