拯救你的腰损伤🉐7个动作，快🐴住~
只只懂食养
2024-11-06 20:20:44
①侧卧抱腿滚动
②双腿背部伸展式
③坐姿扭转
④鸽子式
⑤大猫伸展式
⑥婴儿式
⑦眼镜蛇式
久坐族 腰痛 缓解腰痛 腰椎间盘突出 ＃腰椎
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PKTAR
如果拉伸背往后靠腰部空出一个拳头是什么原因