持续掉秤中|家常减脂餐,好吃又低卡

花花小食堂 2024-11-07 09:31:36
今日食: 早餐:2个白煮蛋🥚+一杯黑咖啡 午餐:如图一个鸡腿+彩椒炒扇贝+150g左右米饭 晚餐:一个苹果+一杯黑芝麻豆浆 午饭吃得太满足了,下午四五点了还很有饱腹感,所以晚上就少吃点了。减脂要随时链接自己的身体,适时调整饮食和运动,极端的节食和运动都不可取~

0 阅读:0