刚开始习练的时候 我们需要付出更多的努力 因为这时阻力更大 体式有两个方面 即身体的运用和心的渗透 最终后者慢慢变得更为重要 心的渗透是我们的目标 然而一开始为了能走上正轨 除了辛勤的汗水之外，别无他途 不过，一旦开始行动 有了动量，那么渗透就可以开始了 当努力变得毫不费力时 体式就到达了最高境界。 当体式做对了 身体的运动就是流畅的 身体是轻盈的 心是自由的 摘自《光耀生命》