内调半年，好像变了一个人

内调外养，改变自己的生活方式，真的会很美好✨给大家分享下生活细节上的内养小tips~生活化变美，不难，好坚持。 🌈远离所有负能量，实在做不到就看淡，平和面对，少生气，少怒火，整个人的情绪真的会不一样~ 🌀尽量不熬夜！说完全不熬夜好像很难，所以尽量，尽量12点前入睡，坚持坚持应该不难。 🥣吃营养早餐！山药，杂粮粥，南瓜粥，🟡色对身体好，一定要补充谷物纤维，7-9点吃早餐，养p经。 ✅少喝水！不要听人说一天8杯水好，那是根据你自己的需求，Pi😥的人真的不要多喝，尽量不口渴就不喝。 🌝多晒太阳！不要怕晒，可以早上或者下午4点后去晒，晒太阳真的是低成本的健康方式之一了❗ 另外，一日三餐要按时吃，实在没时间，准备一点对身体nice的代餐也是🉑以的~ 至言八珍粉，乾隆严选的脾胃方子❗ 8种好食材向内滋养💧白扁豆，山药，芡实，茯苓，薏苡仁，莲子，陈皮，麦芽，自然谷物能量吸收，早餐代餐，或者晚餐简餐都不错！ 粉质细腻研磨，不卡喉咙，顺滑好吸收~ 内调，顺应身体，才是真正的好状态💞