减脂的核心在于创造热量缺口 摄入的热量 要小于身体消耗的热量才能更掉秤！ 这份减脂食谱能够很好地控制热量摄入达到减脂的目的,想要健康瘦下来的姐妹可以收藏喔[哇R] 减脂期间身体需要各种营养素来维持正常的功能，营养均衡包含丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等。 🌺蛋白质 是构建和修复身体组织的重要营养素 还能提高新陈代谢帮助燃烧更多热量 🌺膳食纤维 可以增加饱腹感、促进肠道蠕动 🌺维生素 则对身体的各项机能起着至关重要的作用 在减脂的同时，身体依然能够获得充足的营养 减脂不减营养