吃水果不能代替喝水。 水果中含有一定量的水分，比如西瓜的水分含量能达到90%左右，梨的含水量也较高。但是，水果中还含有糖、膳食纤维、维生素、矿物质等其他成分。 人体对水的需求量是比较大的，仅仅依靠吃水果来补充水分，会摄入过多的糖分等其他物质。过量的糖分会带来很多问题，像导致血糖升高、增加龋齿风险、引起体重增加等。而且水果中的水分在体内的吸收速度和代谢方式与单纯的水不同。水能够快速被人体吸收，参与新陈代谢，比如运输养分、排出废物等过程，而水果中的水分还会受到水果中其他成分消化吸收过程的影响。
吃水果不能代替喝水。 水果中含有一定量的水分，比如西瓜的水分含量能达到90%
依柔随心养护
2024-11-10 00:04:45
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