不要把运动当作一项任务，这样会给自己带来压力，把运动生活化 快乐加倍[耶R] 年龄越大，发现肌肉真是个好东西，人衰老的本质是肌肉的流失，肌肉是向上增长，脂肪是向下垂。 而脂肪不具备承托力，肌肉可以。 年龄只是个数字，不需要去纠结 活跃的身体功能和健康的心理状态， 40岁也可以比20岁更健康，更有力量。 吃的干净加上规律的运动一定是回报率最高的。