姐妹们！瘦腿我真的有一套 运动两个月 大腿围50.5—45.3 小腿围32.5—29.7 就是靠无氧塑形和有氧燃脂搭配着 今天给大家一个前中后期的运动计划 超全内容！ 每个阶段做2-3个星期就差不多啦～ 每天运动完要记得充分的拉伸和放松腿部 女团腿拉伸可以换腿做 不用一条腿全都一起练完的 记住！练腿不放松=白练 加油姐妹们！相信你们可以的