[彩虹R]产后妈妈身体虚，可以多吃温补性的食材，例如红枣、枸杞、山药、五谷杂粮等，且产后胃肠没恢复好，需多吃易消化的食物，所以会在月子期间喝粥，打算在家坐月子的姐妹赶紧收藏备用啦~ 母乳喂养的妈妈很容易口渴，在喝的粥里可以多加一些水。不同地方的月子风俗不同，有些地方要喝米酒、土鸡汤等等，但习俗未必适合每个新妈妈。因此产后的饮食，尽量食材丰富、营养均衡，避免大量食用同一食材。