早上（7:00-9:00）
1、健康蔬果汁
①每天一杯果蔬汁，满满vc、ve，提气色清肠道，提高身体循环....一直在坚持喝，具体做法附图上
②蔓越莓
蔓越莓就像我的老朋友一直陪伴着我。像蔓越莓这种基础的女性必需保健品，犹如招牌菜会放在餐厅菜单首页一样，给他摆放在最显眼的地方，可见受欢迎程度
⭕我跟我闺蜜圈的姐妹正在吃的是这款Mythsky蔓越莓，效果不错，
一、他是来自美国蔓越莓植物提取的，300mg的蔓越莓加上50mcg的硒，纯度90%小分子更好吸收，很适合我们女性去维护我们的私密健康，我们女性步入20岁之后身体激素的不稳定，身体比较脆弱，私密如根，根好才能枝繁叶茂，坚持补充蔓越莓从而为我们的身体建起保护屏障，预防妇科炎症的出现，比较内健康才是真健康。
二、它里面添加的活性细菌、花青素，植物成分更安全，养肤易代谢，还能清除细菌
三、Mythsky蔓越莓，成分丰富，一粒多补像细雨散落在身体各处，精心配制给小花园做了坚固的堡垒，我跟闺蜜们一直坚持吃，皮肤像花般红嫩娇艳，去体检路上心里也不再七上八下数据保持的漂亮，小花园也紧致了，生完大宝身体也没出现问题，白带透明，小花园也没有异味，月经也一直规律，身体也一直没有出现问题，气色也越来越红润，感觉身体每个零件都在正常运行！
❸地中海饮食：主打蔬菜、蛋白、橄榄油烹饪，白肉代替红肉，水果代替甜品 ❹苹果黄芪水：黄芪+苹果+红枣+党参丢入养生壶煮20min，每周喝2次 🌙晚上(18:00-22:00)
❺保证优质睡眠：
一、药浴泡脚，微微出汗即可，提高睡眠
二、早睡早起：每晚23点-3点肝经当令，睡够8小时，第二天精气神足~ 要积极科学地照顾身体，健康才是快乐生活的坚实基础。
