干净饮食

昨天贪吃吃了重口味的酸辣鱼
胃倒腾了一晚上 再也不敢了[哭惹R]
监督自己好好吃早餐
不喝冰！少辛辣！学拉花！

早餐：坚果 煎蛋 全麦花卷

午餐：煎三文鱼 炒菠菜 香菇 烤花菜

晚餐：半块牛肉三明治 一杯青瓜汁