听劝❗❗冬游西藏第一天到拉萨怎么玩不高反❗

1️⃣对于初次来到拉萨的朋友，第一天可别匆忙地跑去布达拉宫里面游玩。 原因：布宫的海拔高达3700多米，在布宫游玩大概需要2小时，耗时较长，并且需要攀登楼梯，对体力是个不小的考验。刚来第一天就去布宫，容易引发高原反应，建议先适应两天再前往。 2️⃣第一天不建议前往远处。 这里说的远处是指像纳木错、珠峰这些高海拔地区。长途跋涉加上不断升高的海拔，会让你的不适加剧。最好在市区内游览，给身体一个适应环境的时间。 3️⃣第一天不要洗澡洗头。 之所以不让洗澡洗头，是担心因此感冒，在高原地区感冒是非常危险的事，身体免疫力下降，在这儿小小的感冒都会比平常难受得多。 4️⃣第一天不要喝酒。 我的建议是在西藏不仅第一天别喝酒，整个旅程都尽量别喝。饮酒会加重身体负担，如果酒后头疼，那可就难受了。 ✅第一天可以做些什么呢？ 第一天来拉萨可以去大昭寺参观。 在大昭寺广场上你能看到许多朝拜者，他们都有各自的理由和信仰，当你了解背后的故事后，可能会感动得热泪盈眶。 也可以去布宫广场和药王山拍照留念。一般在节假日白天或者平常晚上都有大型音乐喷泉，注意哦！进入广场需要携带身份证呢！药王山是全天开放的，可以准备一张50元人民币拍照哦。 📍建议参观顺序：先去大昭寺参观游览，接着拍一张布宫的倒影，然后去药王山拍50元人民币同款照，最后回到布宫广场欣赏音乐喷泉。 第一天入住的酒店尽量选择有氧酒店。如果有条件的话就选有氧酒店，如果没有，身边带个氧气瓶，难受的时候能缓解一下，让你在睡觉时能舒服点。 ❗❗注意事项： 👉大昭寺需要提前一天预约，布宫需要提前一周预约哦（在小程序搜索大昭寺/布达拉宫票务系统就能预约啦）。 👉身份证一定要随身携带，这非常重要！ 👉西藏地区网络有时不太好，建议随身带点零钱，以防尴尬。 👉最后，出门在外要保护好自己的钱包哦。 👉市区外景点🉑4️⃣我了解