中医学习笔记📖养口之道

/ 【五脏对应五液】 眼泪—-肝之液 鼻涕—-肺之液 口水—-脾之液 唾液——肾之液 汗——心之液 / 【常见问题】 1.口水多 脾胃的问题 脾虚 胃寒 胃酸上逆 下不去 一直有口水 2.口干 肾液上泛为唾 我们的嘴唇舌头 靠唾液润泽 总觉得嘴巴里干 没有唾液 是肾液没有调上来 肾阳不足 无法调动水 或是虚火把水烧干了 3.口苦 胆气上逆 不睡子午觉 暴饮暴食 生气 4.口臭 胃气上逆 吃的多了 没有消化 （牙齿原因除外） 5.舌抖 心开窍于舌 中焦脾胃的的气不足 上焦无力 导致心精不足 / 【脾胃的养生要点】 好好吃饭 好好睡觉 不生气 运动 🍚好好吃饭（参考养脾胃打卡内容）： 早吃好 午吃饱 晚吃少 饭和下饭菜的比例（主食和配菜 2:1） 吃饭时不带有情绪的吃 细嚼慢咽 8分饱 不吃撑 💤好好睡觉： 时辰养生法 睡子午觉 （晚23-1点 中午11-13点） ☺️不生气：看得开 想得通 不自寻烦恼 💪运动： 不大汗的运动为宜 一定要动起来 气血才流通 我的运动：每天拉伸 金刚功 站桩 散步 / 【经络疗法】（非常管用） 揉腹 早晚10-20分钟 按背部反射区痛点15分钟 按足部的反射区痛点15分钟 胃寒可艾灸中脘穴