41，俩娃，在健身的道路上，从只专注有氧到如今的撸铁，终于找到最适合我的运动方式！ 每周三到四练，小重量，多组次，每次针对一个部位进行训练，一周可以进行一次有氧，让自己保持线条紧致，持续这样的锻炼，你会发现，你的身材越来越向上挺拔！所以不要一味地去有氧训练，保持肌肉稳定也是很有必要的[萌萌哒R]