可以边玩手机边做的瑜伽

趣闻焦点 2024-11-13 20:12:47

这几个动作非常适合新手练习哦，都是一些基础动作，睡前练一练，有助于放松身心，提高睡眠质量！

但在练习时还是要注意以下几点：

1、根据自己的身体情况适度练习，避免过度拉伸或扭伤。

2、专注于呼吸，让呼吸引导动作

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