健身控制饮食多年，发量丝毫不减反增多！！

健身是真的掉发！！之前还跟姐妹们分享自己植发 不过这是健身初期了，那时候掉发厉害，发缝越来越宽后面才知道撸铁吃不好会气血亏空 身体营养不良的时候，头皮、头发营养也会流失从那以后我开始有意识布局保养自己，皮囊和身材同时兼得健身后几年，养发工作我也有认真坚持了小三年身材变得匀称有力量的同时，也拥有了浓密丰盈的头发，饱满元气的少女感，整个人透着气血充盈的健康美！ 头发爱出油的情况变好，尤其发量不减反增，足以说明我坚持的选择是对的！ ✔头皮养护：头皮和脸蛋一样脆弱，都是需要小心呵护的 尤其是平时健身后出汗量就比平时要多 油脂分泌旺盛头发很容易油腻，洗头发频率就高很多姐妹就觉得选强清洁控油的才是好 其实大NO特NO！越是这样就要选择温和洗发水 像我在用的这款丝科慕洗发水 弱酸性科学配比契合我们的头皮环境 控油力度刚刚好，洗完头发蓬松滑溜，一点也不拔干 洗完头发，可以搭配使用一套的丝科慕头皮滋养液 滋养液也是我随时随地都在喷的养发搭子，主打滋养呵护毛囊-核心成分出芽短梗酶 天然的保湿分子，快速锁住水份及其他营养物质-锯叶棕果、三肽1-铜等核心成分作用到头皮，深入毛囊打消他们消极怠工的态度头皮回到干干净净又有弹性 发根更稳固有力！ 注意：头皮滋养液，顾名思义是用在头皮上的哦~喷完记得再指腹按摩让营养充分吸收至毛囊 ✔瑜伽放松：除了日常的清洁和护理，我平时还会做瑜伽来调整身心，不仅可以愉悦较少身心压力， 还可以提高心肺功能和全身血液循环，通过简单的拉伸姿势挤压肌肉和血管，增加头部的血液流量，也是能利于头发的生长~而且瑜伽这样放松的运动，愉悦心情，头皮紧绷的压力也会得到释放~压力性掉发自然就找不上我啦！ ✔食补调养：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，以支持头发的健康生长。