本面包queen的无痛健康散装饭

冰箱常备：711即食鸡胸肉、希腊酸奶、牛油果、鸡蛋、无调味cheese、各种裸面包（个人碳水偏好）、新鲜蔬菜、时令水果（一般都早上吃）随意组合的拼凑，煮一煮切一切，我从来不觉得做饭是一种负担，备餐做饭15min全部弄好，这样吃饭连洗碗也很快，因为油很少。没有什么固定的菜谱，调味很简单，个人吃这些觉得身体很舒服，轻盈。这段时间在老挝出差，厨房根本没啥工具[笑哭R]调料也很少（艰难困苦的条件下我还突破性的发现希腊酸奶用来做酱很好吃啊，谁说希腊酸奶难吃啊，这个希腊酸奶简直太棒了！）好再还有个空气炸锅和微波炉。这种简单加工食材的饮食方式，有手就能做哈，不需要烹饪技巧全是感情的拼凑哈。