坚持吃复合维生素2年，说说我的感受...

作为一个脆皮打工人来说，天天熬夜加班，顿顿饭吃外卖就是我的常态了😖 so皮肤状态真的很差，而且还开始脱发了！看网友说复合维生素可以让脸蛋嫩嫩，头发柔顺~这真的很难让人不心动🤣 那么挑选适合自己的复合维生素就非常重要啦~做了很多功课，给大家整理一下我的小tips 1.看原料： 首选从纯天然果蔬中提取的，零添加无危害也更易于人体吸收 2.看需求： 提高免疫力优选va含量高的；改善皮肤状态优选vc和ve含量高的；改善脱发问题优选含生物素的~ 3.看含量： 含量过高会引起身体负担，过低又没有效果，要根据自身状况谨慎选择~ - 以下这些结合各类需求精挑细选的哦~需要的可以码住 amerrition 这个是我一直坚持吃的~里面va -ve都很足可以让皮肤变得更嫩，复配的生物素对头发好好~最主要的是从纯天然果蔬中提取的，吃起来超安心~味道是淡淡的果蔬味~我超爱！！ olly 软糖的吃起来和小零食一样~我之前经常做指甲就买了这款！它里面复配的成分对指甲有好处~but有一点点不足的是含糖，不敢长期吃😖而且容易化不好保存！ nyo3 这个是胶囊的，对那些不喜欢吞药片的姐妹可太友好啦。平时不爱吃蔬菜水果的姐妹们可以入手~ swisse 这个算是入门款了，vb含量较高，有健身习惯的姐妹可以考虑。不过有个小问题，它的碘含量有点偏高哦~介意的慎入