医学生真心话：鱼油选错=害自己！😂

从我考进医学院以来，我就一直在断断续续听到市面上各种鱼油品牌的风声。😕但是我发现很多人包括我亲戚购买都没考虑自身需求，乱买一通，这是绝对不行的！要知道，鱼油选错就等于害自己！！😱 大家应该都知道，鱼油主要就是补充 omega3，优质的 omega3 确实好处多多，适合不同人群： ①超过 25 岁，开始注重日常保养 😏 ②长时间对电子产品、晒太阳少的打工人 😫 ③喜重口，尤其嗜辣 😜 ④习惯性熬夜导致皮肤暗沉、气色不佳 😖 因此，omega3 补剂的选择也是门技术活。站在我相对专业的角度上，我一般这样进行选择： 成分先行 买鱼油时一定要注意看产品的 omega3 组成！鱼油一般都包含 EPA 和 DHA，而要组成黄金 omega3 还需要 DPA，这个成分只天然存在于海豹与母乳中，我个人倾向于天然带有的，安全放心。✅ 再看吸收 重点！买 omega3 补剂不能盲目追求高纯度，吸收率才是让效果更直观投射在身体上的关键因素。建议选择吸收率高的 omega3 产品，许多人吃鱼油产生的拉肚、有嘟嘟、头晕，都是吸收不佳导致的不耐受反应。😣 最后一定不能忽视的是品牌背书 品牌背书包含：原料来源、产品认证、相关技术、品牌形象等，需要综合考量。我个人是倾向于更信任国家背书的品牌而非市场机构。🤔 综合考量下来，我选择给自己和父母买的是这款 BEC 小金瓶，它就是含有 DPA 的海豹油，更符合我现在熬夜的进阶需求。平常加班多、皮肤油的试试这一款，当然补剂根本上还是要按自己的需求选择，毕竟找到最适合自己的产品才是最重要的！👍