韩女的不费力变美法：饥饿感+抗氧化

在🇰🇷呼吸一口空气都能变美？看韩女vlog真的人均大美女，就算每天只睡4个小时，也是水光婴儿肌，脸蛋超级清透有光泽，认真研究了后才知道，韩女表面的不费力气，其实都源于超强的自我管理 . 整体思路更偏向于打实地基：内调抗氧化，满足皮肤真正的需求、维持体内营养的充足，尤其重视作用在皮肤上的的vc、ve这种维生素类天然抗氧化剂需求，几乎每个韩女必喝的健康蔬果汁，从内而外奠定美貌底子 ————下面是具体做法哦———— 1⃣饥饿感是基础（附食谱）脸和身材都会有线条感，整个人的气质都会上去很多我现在是每天8小时内少吃多餐，空腹16个小时，让身体启动自噬功能，搭配女维片，保证维矿营养充足，能加速代谢，更快的把一些没用的、多余的垃圾排出体外，身体翻新速度快了，皮肤是光滑的、体态是轻盈的~ 有条件的可以每天一杯：蔬果汁：羽衣甘蓝+柠檬+菠萝+青苹果，有丰富vc，皮肤稳定的好帮手！ . 2⃣抗氧化是重点 1、韩女对内服抗氧化意识超前，在我们还沉浸旧观念里大骂营养补剂是“智商税”时，KR的抗氧化套餐就已经风靡全网了，复合维生素我单拎出来分享一下。其中va、vc、ve是人体基础且必须的抗氧化营养素，除了维持身体健康的状态，多种维生素协同增强皮肤感染防御力，守护皮肤肌底的健康，水润。 2、但近两年维生素的风太大了，女维的品质有很大参差，我针对性的挑了 losoki 女维片来吃。（从其他美女朋友那种草来的，没怪味道好入口，天然果蔬成分，长期吃身体是没负担的）在我没换护肤品还戒不掉熬夜的情况下，素颜皮肤是通透干净的，社交距离看是0瑕疵的状态，皮肤水当当的，底妆牢牢的扒在脸上，拍照时嘎嘎出片儿，虽然我在保持饥饿感饮食，但反而皮肤状态更充盈，直达next level了~ . 3⃣运动是辅助韩国24小时健身房随时可见，我真的超喜欢出汗的感觉，皮肤水嫩紧致跟它脱不了关系，而且练完还特别有气色！周一：韩小四瘦腿十 Elenifit 有氧HIIT ⏰：40min 周三:Elenifit 站立瘦腰十 Elenifit 有氧HIIT ⏰：40min 周五:：getfitbyivana 下腹训练十帕梅拉有氧 ⏰：35min 周日：Elenifit 有氧 HIIT 十帕梅拉下腹 ⏰：40min