胃弱逆袭计划：彻底改造饮食，甩开不良习惯，MTVSS法则重塑健康胃力，让脆弱胃变

胃弱逆袭计划：彻底改造饮食，甩开不良习惯，MTVSS法则重塑健康胃力，让脆弱胃变身钢铁战士！ 要治疗胃的毛病，第一步要先排除胃本身没有什么重大的问题，例如，已经没有溃疡、没有肿瘤之后，就要想办法调整，先把不好的避开、把好的加上去。 避开不好的： 1、吃的习惯不好：吃太快、吃太多、三餐乱、有时候晚吃、早吃、太晚吃、有时候吃完就睡、习惯不好当然会引起胃的症状。这些习惯要改掉。 2、吃的内容不好：爱吃一些难消化、很油腻、很辣、高温油炸的、这些食物对胃不好，尽量避开。 3、顺序不对：如果顺序不对胃会稍有影响、也跟时间有关。 先跟大家复习一下之前提过的概念，就是MTVSS，不论是用在减重、胃病，这些都是需要考虑的： ． M，Material，吃什么 食物要好，不要随便吃一些很难消化、很油、很辣、刺激性的，或吃太多糯米类的食物，糯米很难消化。 ． T，Time，吃的时间 不要睡觉前还吃东西、吃完就跑去睡觉，这很伤胃。你在睡而胃没有办法睡，它就会作怪。 ． V，Volume，吃多少量 一下子吃太多食物，胃会受不了。 ． S，Speed ，吃的速度 不要吃太快，咀嚼不好，胃很难消化。 ． S，Sequence，吃的顺序 一般建议先吃蔬菜或蛋白质，不要一下子就吃很多高温、油炸、油腻的食物，这对胃很不好。