将近半年没有称过体重 在身边朋友家人非常隐晦的提醒下问我是不是胖了 我才有意识的去称了一下称 上称的那一瞬间 接近了崩溃 历史体重高峰 虽然一直觉得自己是有胖一些 但是胖15斤是没有想到的 当然肯定会有人说 你不胖这种类似的话语 但肉长在自己身上 说不焦虑是假的 而且我真的超级讨厌花很长时间去p图 每一次在p图上浪费很长时间 就会莫名的出现厌恶自己的短暂情绪 所以整个10月我都很焦虑 疯狂运动 过度控制饮食 心情也不好 结果就是生病为下场
不同阶段的心态 都需要靠自己去找方法调整 最近终于把我的心态调整了起来 11月也是满血复活的状态 今天和大家分享几个我调整心态的方法 如果你刚好和我有一样的情绪 希望可以帮助到你 给你一些安稳的力量❤️
1.不要过度计算热量摄入（我之前很长一段时间焦虑 都是每天记热量带来的😂）
2.一定要早早进入睡眠 免疫力千万不能低
3.停止和别人比较 包括过去的自己
4.提醒自己焦虑是正常 任何焦虑情绪都一样
5.每天都要夸自己 鼓励自己
6.进行感恩自己的身体
7.停止无用社交 无用的社交不管是当下还是回到家都会让人很焦虑
8. 还是要动起来 运动不能停
9.有机会就去散心
10.少吃多餐真的很重要
其实方法真的有好多 靠的是时间和耐心 多给自己一些关爱 远离那些没必要的声音和焦虑 一定要多鼓励自己呀 一起加油吧👏