请保护好你们的前列腺~

前列腺求救信号：
尿频
尿急
尿痛
尿不尽
尿分叉
尿线细弱
夜尿多

湿热下↓注、肝郁血虚容易引发前列腺的问题。

前列腺组织结构较特别，外面包裹着三层致密、坚硬的脂质包膜，一般的方法难渗入腺体，前列腺一旦罢~工，与其反反复复、束手无策，不如稍有证状时，提前做好保养。

前列腺保养方法：
1、如果有炎证，适合吃些的食材：
2、多吃些前列腺喜欢的食物
3、清淡饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、胡椒、生姜、酒等，这些食物会刺激前列腺
4、前列腺，属生殖系统，归肾管，因此要疏通肓俞、篡间，以及肾经、膀胱经易堵塞穴位
5、早睡早起不熬夜
6、不憋尿
7、X事有节，不过度
8、不撸，强撸灰飞烟灭
9、保持身体干净清洁
10、戒烟限酒
11、提肛：缓缓吸气的同时提肛，菊花连同会阴一起往上提
12、不久坐久站