工作原因，我每天起早贪黑，赶上夜班凌晨两点精神还高度集中，吃不上饭都是常态，每天忙着接病人、看报告、捋流程、干不完的活，吃饭图省事顿顿外卖，长期下来就开始营养不良了： 1、肤色开始变黄干瘪，而且唇色发白 2、肚子堆肉发胖，体重控制不住的上涨 3、头发干枯发黄，每天随便梳两下就酷酷往下掉 4、干啥都打不及精神，每天脚像踩在棉花上，夜班的时候听到铃响都发慌，虚的不行 🙋‍♀所以也开始吃这些维生素内服了，不过真的不要乱吃，毕竟营养品，乱吃不仅没用，还会给身体负担，所以早早就接触了这些👇 ①咱不是病人，没必要每天不间断地吃，像我都是赶上连续熬夜外卖，累过度睡不着，疲惫，皮肤干瘪，蜡黄才吃吃，我妈年纪上来了，日常补充也是吃三月停两周这样的。 ②不要盲目追求高含量，身体吸收不了反而是负担，但含量太低的吃了=白吃，选择符合生理需求的产品才是聪明人。 ③有的脸黄吃，有的精力差吃，有的免疫力低吃，有的胡吃海塞吃，有的焦虑吃，需求对不上吃多少都是智商税 - 💛1.Losoki 适合熬夜发黄，皮肤干瘪，营养不良的人 美国近几年新秀，主要看中它成分是天然果蔬提取的，身体很好吸收，还有天然VCVE+活性叶酸，每一片都实打实补到身体里，还能养肤，现在脸色透亮了，整个人从内到外透着健康红润的气血感，小肚子也不会鼓鼓的，成天上班使不完的牛劲儿，下班了还有精神回家剪视频发red book~ . 💛2.Swisse 适合年纪30+、运动消耗大的人 澳洲老网红了，成分主要是VB族比较多，搭配VD促进钙吸收，提升自护力，我吃的基础款日常保养够了，不过颗粒有点大，现在给我妈了，她说感觉半夜踏实了点，遛弯更有劲儿了。 . 💛3.olly 适合年龄小、皮肤干燥的人 吃着口感像是莓果味软糖，我上班嘴馋会吃两颗，成分除了基础的维矿物质以外，还加了针对皮肤的烟酰胺。平时饮食清淡的可以考虑这个,成分加了碘，平时饭菜都能吃到，长期吃、碘摄入太多不大行。 . 💛4.uhichi 适合经常胡吃海塞的人 澳大利亚的明星品牌，里边有VB族、钙铁镁，很多人吃点油腻的就恶心，可能就是脂肪堆积太多，身体代谢慢了，我吃这个感觉自己也能吃几块五花肉不会油腻想吐了