51岁，每天两顿饭，瑜伽+保养1年，像换了个人

25岁怀孕生子，气血流失严重，脸垮臃肿，整个人胖了足足50斤 33岁满眼都是孩子家庭，没时间打扮自己 49岁更年期又遭遇人生变故，一蹶不振 50岁重整旗鼓，偶然的机会爱上了瑜伽，也开始滋养气血，如今51岁的我身材柔软纤细，能随时随地一字马，气色也是红润有光泽，51岁比二十多岁的时候还要少女！长时间没见的朋友也说我简直就是换了个人！ - 每天两顿饭+瑜伽：两顿饭保持维持身体基本代谢，练瑜伽的初心是保持身材的轻盈。 保养：我一直以来都是以气血为中心，毕竟气血牵动全身。 - 🌷秩序感饮食 ❶每天两顿饭：我所追求的不是极致的瘦，而且身材的轻盈，五官的立体。再加上年纪大吃的多代谢不出去会造成垃圾堆积，就改成了一日两餐 ❷ 吃五色食物：《黄帝内经》中说五脏是气血之源，五色食物养五脏，五脏好了气血也不会差 我平时买菜的时候也会在应季蔬菜的基础上多注意颜色的搭配 ❸小tip：吃饭的时候细嚼慢咽也可以补气血 🌷内服长期化 气血是皮肤的调色盘，姐妹们现在就拿起镜子看看是不是满脸的疲态，没有生机，我就是生完孩子后气血流失严重，眼袋变深，面中也开始下陷，整个人看上去虎背熊腰的，这时候补充气血黄金omega3就成了重中之重。 我现在每天都会随餐两粒深海鱼油来强化气血，这些年尝试过的牌子不少，唯一坚持下来的就是Fumvf深海鱼油了，它95%的omega3纯度就像给气血开了绿色通道，灌进身体的角角落落。 我吃下来皮肤肉眼可见的红润细腻了，之前下陷的鼻基底也像按上了弹簧回到了原位，就连眼角的小纹都有变淡，还加了黄金配比的epa和dha，睡眠质量也得到了提升，不会一点动静就吵醒 - 🌷好习惯做加持 ❶洗漱3件套：椰子油漱口，保持口腔清新； 冷水洗脸，脸会越来越崩； 洗漱完用按摩梳梳头四五十下，一定要听到哗哗的声音，头发有在变厚。 ❷秋冬要藏，多吃温补食物，少剧烈运动早睡觉 ❸运动：不论是瑜伽、健身还是帕梅拉，只要你坚持下去就会收获回报的一件事！ - 保养是女人一生的课题，我用事实说话，一手烂牌也是可以打成王炸的。